网友问：被焦虑恐惧症困扰怎么办?抵抗力很差老失眠怎么办?
养立法师：现在的人，第一生活节奏比较紧张;第二焦虑是属于精神疾病。而精神疾病，个人认为跟身体是离不开的，跟身体的基础是离不开的。焦虑有两个，一个是沉默型的，一个狂躁型的。沉默型跟肾气不足有关系，从身体的调节上面需要补充肾气。而狂躁型是肝阳上亢、肝气不舒造成的。所以焦虑在有一个身体基础的同时，如何调节心理，这就是佛教擅长的，也是各种宗教比较擅长的，陶冶人的心情和心术，实际上是一个人的身体健康更重要的部分。
《佛医经》里面有十个令我们得病的原因，其中一个就是忧愁。忧愁才是病。当你明白了忧愁就是我病的机缘，有病的时候面对病、有事的时候面对事，不要让已有的事和病对自己造成反复性伤害。很多人都是在反复性伤害当中，有人问我到底是病影响了心理，还是心理影响了疾病?我觉得它是相互缠绕的，所以佛教讲积极面对当下所有问题，这个是核心。
另一个是疲极，就是疲劳过度。我感到很多人是疲劳过度，有多少精力就消耗多少精力，疲劳过度一定会阴阳失调，所以失眠真的是一个大学问。很多人失眠是对白天工作活动牵挂太多，这就需要调整心态。我自己也曾经面对过失眠的问题，也纠结过。但当这个疾病已经发生的时候，就由它去。所以，实际上我有十个月的时间基本都没有睡，但也没有觉得对我的身心有影响，没有因为睡眠对身心造成继续伤害，这就是佛教给我的益处。我确实有失眠的症状，但并没有造成过后的焦虑，我没有觉得失眠了就必须把它治好，随它去，能睡就睡，不能睡闭目养神。大概经过四五年的时间调节过来，今天跟大家分享如何面对失眠症状，不要再继续深化把它变成一种伤害身心灵的疾病。
